SALUD MENTAL PARA LA CONSTRUCCIÓN PERSONAL Y SOCIAL

Duración: 50 horas académicas

1. Justificación

La salud mental es un componente esencial del desarrollo humano y social. No se limita a la ausencia de enfermedad, sino que abarca el equilibrio emocional, la capacidad para afrontar la vida y la construcción de relaciones sanas. En contextos de desigualdad, violencia, estrés y aceleración del ritmo de vida, la promoción de la salud mental se convierte en un acto preventivo y transformador. Este programa tiene como objetivo brindar herramientas prácticas y conceptuales para el cuidado individual, colectivo y comunitario desde un enfoque humanista, psicosocial y participativo.

2. Objetivo General

Promover el desarrollo de competencias personales y sociales orientadas al fortalecimiento de la salud mental y al bienestar emocional, desde un enfoque integral, participativo y preventivo.

3. Objetivos Específicos

1. Comprender el concepto de salud mental desde una mirada biopsicosocial.
2. Identificar factores protectores y de riesgo en el entorno personal y comunitario.
3. Adquirir herramientas para el manejo emocional, la resiliencia y el autocuidado.
4. Fomentar la comunicación empática y la resolución pacífica de conflictos.
5. Diseñar acciones comunitarias que favorezcan entornos saludables y solidarios.

4. Metodología

• Educación vivencial y aprendizaje significativo
• Espacios de reflexión, escucha activa y trabajo grupal
• Prácticas de autocuidado y regulación emocional
• Dinámicas lúdicas, artísticas y corporales
• Estudio de casos reales y análisis de contextos
• Diseño participativo de proyectos

5. Contenidos

1. ¿Qué es salud mental? Marco conceptual e integral
2. Factores protectores y de riesgo psicosocial
3. Autoconocimiento, emociones y regulación emocional
4. Estrés, ansiedad, trauma y herramientas de afrontamiento
5. Comunicación asertiva y relaciones interpersonales
6. Resolución de conflictos y cultura de paz
7. Autocuidado, hábitos saludables y redes de apoyo
8. Diseño de acciones comunitarias de promoción de salud mental

6. Currículo (Distribución por módulos)

7. Material Didáctico

• Cuaderno reflexivo o bitácora emocional
• Guía del participante con herramientas prácticas
• Videos, podcast y recursos de psicología positiva
• Fichas de dinámicas y ejercicios de grupo
• Material artístico (colores, papel, elementos creativos)
• Lecturas complementarias accesibles

8. Evaluación

• Participación activa y reflexiva: 25%
• Ejercicios individuales y grupales: 25%
• Prácticas de autocuidado y aplicación de herramientas: 20%
• Proyecto final de intervención comunitaria: 30%

9. Perfil del Egresado

El egresado será una persona consciente de sus procesos emocionales, con habilidades para el autocuidado, la comunicación empática y la gestión positiva de conflictos. Estará capacitada para acompañar procesos de bienestar personal y social, desde una mirada ética, inclusiva y comunitaria.

10. Bibliografía

• Goleman, D. (1995). Inteligencia emocional
• Freire, P. (1970). Pedagogía del oprimido
• Naciones Unidas (OMS). (2022). Plan de acción integral sobre salud mental
• Kabat-Zinn, J. (2016). Mindfulness para reducir el estrés
• Morin, E. (2001). Los siete saberes necesarios para la educación del futuro
• Neimeyer, R. (2005). El arte de reconstruir el sentido: resiliencia y duelo
• CEPAL & OPS. (2021). Salud mental en América Latina y el Caribe: prioridades y desafíos